Entrevista con la Doctora María de los Ángeles Chiesa: Consejos para enfrentar la ola de calor

En una reciente entrevista con Nancy Cavaglia, la Doctora María de los Ángeles Chiesa, reconocida profesional de la salud en Monte Maíz, brindó una serie de recomendaciones clave para enfrentar las altas temperaturas que azotan la región. Con una segunda ola de calor anunciada para esta semana, la especialista destacó la importancia de la prevención y el cuidado, especialmente en grupos vulnerables como niños y adultos mayores.   

La Doctora Chiesa enfatizó que la hidratación es fundamental durante estos días de calor extremo. "Cuando sentimos sed, ya es tarde", explicó. "Nuestro cuerpo tiende a ignorar las señales de deshidratación, por lo que es importante tomar agua antes de sentir la necesidad". Recomendó el consumo de al menos 2,5 a 3 litros de agua por día, utilizando alarmas o aplicaciones para recordar beber líquidos con frecuencia.  

 Además, aclaró que el mate, aunque es una bebida tradicional, no cuenta como hidratación. "El mate es diurético, por lo que si tomás un termo, es importante compensar con medio litro de agua adicional", señaló.  

 Uno de los puntos más interesantes de la entrevista fue la recomendación sobre el uso de ropa oscura y ajustada al exponerse al sol. "Contrario a lo que se cree, la ropa clara no es la mejor opción cuando estamos bajo el sol directo", explicó la Doctora Chiesa. "La ropa negra absorbe más energía y, al ser ajustada, evita que el calor se acumule entre la tela y la piel".  

 También destacó la importancia de usar sombreros de ala ancha y protector solar, aplicándolo 30 minutos antes de la exposición y retocándolo cada dos o tres horas, especialmente si se está en contacto con el agua.  

 En cuanto a la alimentación, la especialista sugirió optar por frutas y verduras con alto contenido de agua, como sandía, naranja y pepino, que ayudan a mantener el cuerpo hidratado. Además, advirtió sobre los signos de deshidratación y golpe de calor, como mareos, sudoración excesiva y presión baja. "Si notás estos síntomas, es importante recostarse, elevar las piernas, hidratarse y consumir algo salado, como maní o una papita", indicó.  

 Para quienes practican deportes o realizan actividades al aire libre, la Doctora Chiesa recomendó evitar las horas pico de sol, entre las 11:00 y las 17:00. "Si es inevitable, es crucial usar ropa adecuada, hidratarse constantemente y no subestimar los riesgos del calor", afirmó.  

 La entrevista con la Doctora María de los Ángeles Chiesa no solo brindó herramientas prácticas para enfrentar el calor, sino que también sirvió como un recordatorio de la importancia de cuidar nuestra salud en condiciones climáticas extremas. En un verano que se presenta intenso, sus consejos son un faro para la comunidad y la región.  

Desde SVisión Digital, agradecemos a la Doctora Chiesa por su valiosa contribución y les recordamos a nuestros lectores: ¡la prevención es la mejor manera de disfrutar del verano con salud y bienestar!